Koktajl energetyczny

facebooktwitterpinterest

shake-add1

Moje śniadanie to często koktajl owocowy, pełen witamin, tak potrzebnych na początku dnia. Oto przykładowa mieszanka – bardzo zdrowa i naprawdę energetyczna!

Na początku zmiel łyżkę siemienia lnianego (ok. 10 g) i zalej ją wrzątkiem. Następnie wrzuć do blendera następujące składniki:

  • 1 szklankę gorącej wody
  • 1 szklankę mrożonych owoców (truskawek, malin i jagód)
  • 1 banana
  • 1 łyżkę stołową siemienia lnianego (uprzednio zmielonego)
  • ½ szklanki świeżego szpinaku
  • 1 łyżkę stołową cytryny
  • 1 łyżkę stołową masła orzechowego

Całość zmieszaj aż do uzyskania konsystencji koktajlu. Gotowe. 🙂

shake-intro

shake-add2

shake-final

Podobne artykuły:

Dodaj komentarz