Tag: ćwiczenia

Trening

Balet dla dorosłych

Od zawsze fascynował mnie balet. Już jako kilkuletnia dziewczynka z zapartym tchem oglądałam „Śpiącą Królewnę” w Teatrze Wielkim w Warszawie. To były absolutnie magiczne wieczory i nie jestem w stanie sobie przypomnieć ile razy widziałam ten balet, ale zdecydowanie , było to bardzo dużo. Teatr miał w sobie niepowtarzalny klimat, przenosił do innego świata, można […]

Zdrowie

10 nietypowych porad o zdrowiu

  Wszyscy wiemy, że trzeba jeść zdrowo (cokolwiek by to miało znaczyć), nie zarywać nocy, pić dużo wody i, oczywiście, ćwiczyć. Nic nowego. Teraz pora na coś bardziej nietypowego. Te porady zaprzeczają wszystkiemu, o czym do tej pory słyszeliśmy. Wydają się szalone, ale naprawdę działają! Przekonajcie się sami! 🙂 1. Kawa na lepszą drzemkę. Dokładnie […]

Trening

Ćwiczenia z TRXem

WYPADY DO TYŁU Weź hantle dla dodatkowego obciążenia. Napnij mięśnie stabilizujące tułowia, by zachować równowagę. Umieść stopę w uchwycie tak, by tworzyła w kolanie kąt prosty. Następnie wyciągnij zawieszoną nogę do tyłu, jednocześnie unosząc ramiona w górę i przenosząc ciężar ciała na przednią nogę. Wykonaj 15 powtórzeń i zmień nogę. BURPEE Przyjmij taką pozycję, jak […]