Tag: glukoza

Zdrowie

Fruktoza a glukoza

Okazuje się, że nasz mózg reaguje inaczej na fruktozę, a inaczej na glukozę, co ma wpływ na zwiększanie się apetytu. Fruktoza pobudza ośrodek nagrody w mózgu sprawiając, że mamy większą ochotę na jedzenie za każdym razem, gdy widzimy jakąś „wskazówkę” spożywczą, np. reklamę w telewizji. Dlaczego tak się tak dzieje? Otóż cukry nie są sobie […]

Zdrowie

Węglowodany na dobry sen

Brak snu lub chodzenie spać o różnych godzinach skutecznie rozregulowuje nasz naturalny zegar okołodobowy. Jakie są tego skutki? Kłopoty z koncentracją i pamięcią, obniżone libido, szybsze starzenie się skóry, spowolniony metabolizm i napady tzw. „wilczego głodu”, a także problemy z sercem (choroba serca, zawał, nieregularne bicie, niewydolność), udar, podwyższone ciśnienie krwi i cukrzyca. Zegar okołodobowy […]

Trening

Bieganie na pustym baku

Bieganie na czczo w okolicach Los Angeles – za mną unosi się piękna mgła wskazująca na to, że godzina była dość wczesna. Scott Jurek Wyjaśnijmy raz na zawsze, czy trening kardio na czczo faktycznie pomaga lepiej spalać tkankę tłuszczową. Głównym argumentem stojącym za ćwiczeniami przed śniadaniem jest to, że w takim stanie ciało powinno chętniej sięgać […]