Tag: kawa

Zdrowie

Jak nie przytyć w święta?

Można powiedzieć, że najlepszym sposobem jest zachowanie umiaru i nie objadanie się. Aczkolwiek z drugiej strony, święta to taki czas, kiedy warto (chociażby dla własnego zdrowia psychicznego) pozwolić sobie na lekkie rozluźnienie diety i, nie bacząc na kalorie, delektować się wszystkimi świątecznymi potrawami. Należy też pamiętać, że trudno jest utyć w ciągu dwóch czy trzech […]

Zdrowie

Najlepsze pożywienie dla biegaczy

Jak mieć więcej energii, szybciej się regenerować i wzmocnić układ odpornościowy? Oczywiście, za pomocą odpowiednio zbilansowanej diety! Oto lista produktów uznanych za najlepsze dla biegaczy według „Runner’s World”: Ananas – podstawowym składnikiem owocu jest bromelaina zawierająca aktywne enzymy o właściwościach przeciwzapalnych, szczególnie w przypadku zapalenia stawów. Dodatkowo ananas sprzyja gojeniu się ran, redukcji opuchlizn, a […]

Zdrowie

Kawa a hormony cz. 2

Układ odpornościowy to ogromny i złożony system, powiązany z każdym układem w organizmie. Dla ułatwienia, układ odpornościowy został podzielony na dwie części: strona Th1 i strona Th2. Th1 to nasz wrodzony układ odpornościowy, który rozwija się na początku życia i stanowi pierwszą linię obrony przeciwko takim patogenom jak wirusy i bakterie. Z kolei Th2 to […]