Tag: węglowodany

Zdrowie

Naturalne sposoby na lepszy sen

Podobno wielcy nie marnują czasu na sen, jak na przykład Napoleon Bonaparte, który wedle różnych źródeł historycznych spał zaledwie 3-4 godziny.  Również w dzisiejszych czasach spanie wydaje się być nieco passé. Przy natłoku licznych obowiązków zawodowych i prywatnych wręcz nie wypada spać przepisowych 8 godzin, z których przynajmniej kilka można by przecież poświęcić na dodatkową […]

Zdrowie

Weganizm a tycie

Zazwyczaj dieta wegańska pozwala sporo schudnąć, jednak nie zawsze tak się dzieje. Samo wyeliminowanie produktów odzwierzęcych nie jest bowiem wystarczające, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Co więcej, na diecie wegańskiej można również przytyć i, wbrew pozorom, takie przypadki wcale nie są odosobnione. Oczywiście, otyłość wśród wegan jest raczej rzadko spotykana, ale przytycie kilku kilogramów jak […]

Zdrowie

Węglowodany na dobry sen

Brak snu lub chodzenie spać o różnych godzinach skutecznie rozregulowuje nasz naturalny zegar okołodobowy. Jakie są tego skutki? Kłopoty z koncentracją i pamięcią, obniżone libido, szybsze starzenie się skóry, spowolniony metabolizm i napady tzw. „wilczego głodu”, a także problemy z sercem (choroba serca, zawał, nieregularne bicie, niewydolność), udar, podwyższone ciśnienie krwi i cukrzyca. Zegar okołodobowy […]