Trening

Trening, Zdrowie

Motywacja – 5 sposobów

Za Wikipedią: „Motywacja to stan gotowości istoty rozumnej do podjęcia określonego działania, to wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i ich zmian. To wewnętrzny stan człowieka mający wymiar atrybutowy”. Ufff, zrobiło się bardzo naukowo i poważnie, choć tak naprawdę procesy motywacje są nieodzownym elementem naszego życia i zachodzą w umyśle każdego […]

Trening

Moc gorąca cz. 2

Stres organizmu na skutek działania wysokich temperatur pobudza uwalnianie hormonu wzrostu. Wiele procesów anabolicznych hormonu wzrostu odbywa się za pośrednictwem insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), który jest syntezowany (przede wszystkim w wątrobie, ale również w mięśniach szkieletowych i innych tkankach) w odpowiedzi na hormon wzrostu. IGF-1 pobudza mięśnie szkieletowe do wzrostu dzięki dwóm ważnym mechanizmom: zwiększanie […]

Trening

Moc gorąca cz. 1

Niektórzy są zdania, że wysoka temperatura sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Częste wizyty w saunie, trening w grubych bluzach, pasy wyszczuplające i Bikram joga, którą praktykuje się w sali nagrzanej do ponad 40°C – wszystko to ma ponoć usprawnić proces odchudzania. Niestety, badania nie potwierdziły dotąd jednoznacznie skuteczności wysokich temperatur w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj niższa […]