Trening

Trening

Joga na świecie

Pierwsze moje spotkanie z jogą nie było zbyt udane, ponieważ trafiłam na zajęcia w dużym klubie fitness, gdzie było pełno ludzi na sali, zero klimatu i instruktor niezbyt przejęty początkującymi uczestnikami. Zniechęciłam się, ale na szczęście nie na tyle skutecznie, by nie spróbować potem lekcji indywidualnych w Brukseli. Mieszkałam w Belgii kilka miesięcy i szukałam […]

Trening

Dieta biegacza w skrócie

Bieganie jest bardzo wymagającym sportem, dlatego tak ważne jest, by przestrzegać odpowiedniej diety. Poniżej dieta biegacza w skrócie: 1. Biegaj na czczo. Nie zawsze, ale czasami. Zwłaszcza, gdy trening ma się odbyć wcześnie rano i nie masz czasu lub ochoty na przygotowywanie śniadania. To, co zjesz przed bieganiem powinno być uzależnione od rodzaju treningu, który […]