Najnowsze posty

Trening

Dieta biegacza w skrócie

Bieganie jest bardzo wymagającym sportem, dlatego tak ważne jest, by przestrzegać odpowiedniej diety. Poniżej dieta biegacza w skrócie: 1. Biegaj na czczo. Nie zawsze, ale czasami. Zwłaszcza, gdy trening ma się odbyć wcześnie rano i nie masz czasu lub ochoty na przygotowywanie śniadania. To, co zjesz przed bieganiem powinno być uzależnione od rodzaju treningu, który […]

Zdrowie

Węglowodany

Pomimo przytłaczającej liczby badań dowodzących, że diety niskowęglowodanowe są niezdrowe, w dalszym ciągu pojawiają się nowe jej wersje, ze zmienionymi nazwami, oprawione w okładki nowych bestsellerów. Nie ma znaczenia, czy autorzy nawołują do jedzenia jak jaskiniowiec, unikania pszenicy czy też pochłaniania niewyobrażalnych ilości mięsa zgodnie z grupą krwi, efekt jest taki, że dieta taka staje […]

Zdrowie

Szkodliwość nabiału

Zapewne każdy z Was pamięta słynną kampanię społeczną promującą picie mleka wśród dzieci – “Pij mleko, będziesz wielki”, wzorowaną na kampanii amerykańskiej – “Got milk”, z charakterystycznym mlecznym wąsikiem. W kampanii wzięło udział wielu znanych sportowców i nie tylko, m.in. David Beckham i Dwayne “The Rock” Johnson, a w Polsce, m.in. Agnieszka Radwańska i Marcin […]