Tag: bieganie

Trening

Dieta biegacza w skrócie

Bieganie jest bardzo wymagającym sportem, dlatego tak ważne jest, by przestrzegać odpowiedniej diety. Poniżej dieta biegacza w skrócie: 1. Biegaj na czczo. Nie zawsze, ale czasami. Zwłaszcza, gdy trening ma się odbyć wcześnie rano i nie masz czasu lub ochoty na przygotowywanie śniadania. To, co zjesz przed bieganiem powinno być uzależnione od rodzaju treningu, który […]