Tag: cukry

Trening

Paliwo dla ciała

„Ściana” to zjawisko, którego obawiają się niemalże wszyscy sportowcy wytrzymałościowi. Krótko mówiąc, polega ona na wyczerpaniu zapasów glikogenu z wątroby i mięśni, co doprowadza organizm do skrajnego przemęczenia i wycieńczenia. Aby nie dopuścić do tego stanu należy wcześniej zadbać o odpowiedni poziom glikogenu przed ćwiczeniami i w ich trakcie. Oczywiście, mowa tutaj o naprawdę konkretnym […]