Tag: insulina

Zdrowie

Węglowodany na dobry sen

Brak snu lub chodzenie spać o różnych godzinach skutecznie rozregulowuje nasz naturalny zegar okołodobowy. Jakie są tego skutki? Kłopoty z koncentracją i pamięcią, obniżone libido, szybsze starzenie się skóry, spowolniony metabolizm i napady tzw. „wilczego głodu”, a także problemy z sercem (choroba serca, zawał, nieregularne bicie, niewydolność), udar, podwyższone ciśnienie krwi i cukrzyca. Zegar okołodobowy […]

Trening

Moc gorąca cz. 2

Stres organizmu na skutek działania wysokich temperatur pobudza uwalnianie hormonu wzrostu. Wiele procesów anabolicznych hormonu wzrostu odbywa się za pośrednictwem insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), który jest syntezowany (przede wszystkim w wątrobie, ale również w mięśniach szkieletowych i innych tkankach) w odpowiedzi na hormon wzrostu. IGF-1 pobudza mięśnie szkieletowe do wzrostu dzięki dwóm ważnym mechanizmom: zwiększanie […]

Zdrowie

Energia a informacja: Dlaczego kalorie się nie liczą

Wydaje się, że zasada jest prosta – odpowiedni stosunek kalorii spożywanych do spalanych przekłada się odpowiednio na wzrost lub spadek wagi. Jednak okazuje się, że organizm człowieka jest bardziej złożony niż to banalne równanie. Dr Cate Shanahan (patrz: „10 kroków do zdrowego żywienia”) w trakcie swojej wieloletniej praktyki lekarskiej spotkała się z przypadkami pacjentów, u […]