Tag: kofeina

Zdrowie

Naturalne sposoby na lepszy sen

Podobno wielcy nie marnują czasu na sen, jak na przykład Napoleon Bonaparte, który wedle różnych źródeł historycznych spał zaledwie 3-4 godziny.  Również w dzisiejszych czasach spanie wydaje się być nieco passé. Przy natłoku licznych obowiązków zawodowych i prywatnych wręcz nie wypada spać przepisowych 8 godzin, z których przynajmniej kilka można by przecież poświęcić na dodatkową […]

Zdrowie

Odchudzająca gorąca kąpiel

Opisywałam swego czasu proces zimnej termogenezy, która pozwala skuteczniej spalać tłuszcz podskórny dzięki uaktywnieniu tkanki tłuszczowej brunatnej (więcej: http://vegangirl.pl/zimna-termogeneza/). Jednak tłuszcz brązowy to nie wszystko. Okazuje się, że zimna termogeneza ma również wpływ na poziom glutationu i stężenia glukozy we krwi, a także moduluje cytokiny i peptydy odpowiedzialne za komunikację międzykomórkową. Wszystko to ma niebagatelne […]

Zdrowie

Wiosna idzie – spalamy tłuszcz!

Z okazji pierwszego dnia wiosny, przypomnienie kilku dietetycznych trików, które pozwolą przyspieszyć metabolizm. Ostra papryka. Kapsaicynoidy zawarte w ostrym pożywieniu przyspieszają spalanie tłuszczu dzięki uruchomieniu receptorów TRPV1 na brązowym tłuszczu, co pobudza proces termogenezy. Im ostrzejsza potrawa, tym więcej kapsaicynoidów. Niewiele ponad 28g papryczki chili zawiera 2mg tego naturalnego spalacza. Badania pokazują, że dzienne spożycie […]