Tag: słońce

Trening, Zdrowie

Poranne światło słoneczne idealne dla sylwetki!

Odwieczne pytanie, jakie zadają sobie profesjonalni sportowcy i amatorzy – czy trenować rano czy wieczorem, w końcu doczekało się jasnej i rzetelnej odpowiedzi. W kwietniu tego roku, amerykańscy naukowcy opublikowali intrygujące badania, które raz na zawsze rozwiewają wszelkie wątpliwości w tym temacie („Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults”). Okazało się […]

Zdrowie

Witamina D

Niedawno stwierdzono u mnie niedobór witaminy D, co było dość sporym zaskoczeniem, ponieważ spędzam znacznie więcej czasu na dworze niż przeciętny mieszkaniec Polski – sześć razy w tygodniu jeżdżę konno, trzy-razy biegam, a do tego nie stosuję żadnych specjalnych filtrów. Okazało się jednak, że aby organizm mógł w pełni przyswoić tę jakże cenną witaminę ekspozycja […]