Tag: termogeneza

Zdrowie

Odchudzająca gorąca kąpiel

Opisywałam swego czasu proces zimnej termogenezy, która pozwala skuteczniej spalać tłuszcz podskórny dzięki uaktywnieniu tkanki tłuszczowej brunatnej (więcej: http://vegangirl.pl/zimna-termogeneza/). Jednak tłuszcz brązowy to nie wszystko. Okazuje się, że zimna termogeneza ma również wpływ na poziom glutationu i stężenia glukozy we krwi, a także moduluje cytokiny i peptydy odpowiedzialne za komunikację międzykomórkową. Wszystko to ma niebagatelne […]

Trening

Moc gorąca cz. 1

Niektórzy są zdania, że wysoka temperatura sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Częste wizyty w saunie, trening w grubych bluzach, pasy wyszczuplające i Bikram joga, którą praktykuje się w sali nagrzanej do ponad 40°C – wszystko to ma ponoć usprawnić proces odchudzania. Niestety, badania nie potwierdziły dotąd jednoznacznie skuteczności wysokich temperatur w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj niższa […]

Zdrowie

Wiosna idzie – spalamy tłuszcz!

Z okazji pierwszego dnia wiosny, przypomnienie kilku dietetycznych trików, które pozwolą przyspieszyć metabolizm. Ostra papryka. Kapsaicynoidy zawarte w ostrym pożywieniu przyspieszają spalanie tłuszczu dzięki uruchomieniu receptorów TRPV1 na brązowym tłuszczu, co pobudza proces termogenezy. Im ostrzejsza potrawa, tym więcej kapsaicynoidów. Niewiele ponad 28g papryczki chili zawiera 2mg tego naturalnego spalacza. Badania pokazują, że dzienne spożycie […]